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被陸媒譽為「史上最萌」的貓熊空鐵(空中捷運)日前在大陸四川省成都市亮相測試,最高時速六十公里。

中國大陸華西都市報日前報導,貓熊空鐵車身是白色,還有黑色圓耳朵,大大的黑眼圈。貓熊空鐵是大陸自行研製、首條新能源懸掛式空中軌道交通試驗線。

報導說,空鐵是懸掛式空中單軌交通系統,與地鐵和有軌電車不同,空鐵的軌道在上方,是懸掛在空中軌道上運行的一種軌道交通。

貓熊空鐵列車最高時速六十公里,一列空鐵最高承運量為二三○人次。編組靈活,最大運能可達每小時二萬人次。

貓熊空鐵預計一個月後進行營運試驗。

(中央社記者張茗喧台北8日電)多吃鈣質就能補鈣?醫師表示,除了攝取鈣質,還應搭配3種以上運動,例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼,提高骨質密度與強度,而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示,30至50歲輕熟女族群,有高達9成鈣質攝取未達標,近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一,探究原因,鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。

吳至行說,人體鈣質並非吃多少補多少,尤新款其現代外食族群飲食高油又高鈉,大大削弱腸道鈣吸收效率,有6成民眾吃進去的鈣質,都不會進入吸收利用階段,鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用,才能提升吸收利用率。

強化骨本不只補鈣,運動也很重要,吳至行說,很多人認為每天走路、走樓梯就算運動,也有人平時沒時間運動,趁著假日一次動個夠補足一週運動量,不僅無益健康,還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。

他說,最好每天做30分鐘以上規律中強度運動,而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動,例如負重、有氧運動及柔軟體操,進行負重、有氧運動時,肌肉群會牽扯骨骼,身體為了對抗力量就會提高骨質密度,柔軟體操則是可以強化平?感,減少跌倒意外。

吳至行建議,平時應注意飲食均衡,可攝取高鈣牛乳,乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物,但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收;此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。

骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」,每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。1050908

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【洪秀瑛╱台北報導】

中視、中天新戲《多桑@純萃年代》11日起,每周一至周五晚8點在中視首播,中天娛樂台9點播。演員群5日到板橋榮民之家陪榮民們同歡,提前歡度重陽節。75歲的劉福助演唱多首經典老歌,成了「超級偶像」,高山峰意外變成阿嬤眼中的「小鮮肉」,他因為唱得太High,中間一度破音,反而製造不少「笑」果。

連靜雯從小和爺爺奶奶住,懂得討老人家開心,她昨手舞足蹈,一位伯伯使出洪荒之力和她唱跳,最後招架不住,搖手說「好了、好了」,她馬上轉頭笑問「需要量血壓?」

《多桑》故事感人

甜美可愛的阿諾也很有長輩緣,李運慶看到伯伯單手包水餃,大開眼界,高山峰第一次和長輩們同歡,他前一晚緊張得急問阿健老師應該選唱哪些經典老歌。

《多桑》劇中有許多人共同生活經驗與回憶,故事充滿歡笑與淚水,演員們當時在雲林斗六拍攝,戲裡外都建立深厚情誼。

演員感情深厚

高山峰劇中和李運慶情如兄弟,昨為戲宣傳再碰頭,不忘虧李「嘴巴應該要保險才對」,他說自己和阿諾演情侶只有牽牽小手,李運慶卻有各種吻法,「小薰被鬼嚇到,這樣他也可以親她。」

高山峰露出羨慕眼神,但他也說,其實鏡頭前拍親熱戲沒想像中簡單,多年前他和郭靜純拍電視劇《美麗人生》,當時郭演一場喝醉酒倒下的戲,他必須雙手托住她胸部,當時他拍第一部戲,還是新人,壓力超大,試了好幾次都不敢碰到「要害」,最後郭靜純要他直接來,「我當時嚇到快閃尿。」

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